本文多借鉴于台湾同志咨询热线协会与现代妇女教育基金会联合出品的《衣柜中的伤痕——同志伴侣亲密暴力自助手册》。

你需要对第一次暴力事件给予高度重视，一定要明确地表态：“我绝不会/不能忍受！”

你需要思考如何拟定一套紧急应变的方法，应包括可降低遭到施暴机率的策略，以及逃离现场的方式。你可以自己订出这项计划，或是与可信赖的朋友、家暴干预中心讨论。

• 先确保自己的安全，设法让暴力终止，避免更严重的暴力，并评估留下来或离开现场，哪种方式会让暴力减缓。
  

• 危机当下打110 报警处理，如果担心身份曝光或担心警察的不当对待，可以说明与对方是室友或朋友。
  

• 必要时可找双方皆信任的朋友来，但要注意找来的朋友不会让情况变严重（例如：不要找对方吃醋的对象）。

  
  

• 若安全离开现场，可到医院诊疗伤势，并考虑验伤，验伤过程中可以不用说出与对方的伴侣关系。

• 寻找可信任的亲友安全住所暂时借住，冷静、休息过后，才有办法思考下一步。但要注意寻求协助的亲友，必须不会引发对方的嫉妒或让暴力更严重。

• 求助可以≠出柜！向我们（彩虹暴力终结所）或其他友善组织求助时，可以选择匿名且不告知个人信息。

找个人谈谈吧！无论是朋友或是友善心理咨询师、社会工作者的协助。请放下你的顾虑，去相信聆听者不会用评判、谴责的态度对待你，相信ta们会看见那些困扰着你的议题，以及一直发生冲突的原因，从而最终发现行为背后的因素，将问题有效解决。